Կեֆիրով դիետայի ժամանակ ամենակարևորը օրգանիզմի մաքրվելն է տոքսիներից, որի արդյունքում էլ նվազում է քաշը: Սակայն պետք զգուշանան այն մարդիկ, ովքեր ունեն կանթնաշաքարի (լակտոզա) անհանդուրժողություն կամ ստամոքսաաղիքային հիվանդություններ:
Ներկայացված դիետայում կարող ենք փոխարինել կեֆիրը հայկական մածունով:
1-ին օր՝ 5 խաշած կարտոֆիլ + 1,5լ կեֆիր
2-րդ օր՝ 100գ հավի խաշած դոշ + 1,5լ կեֆիր
3-րդ օր՝ 100գ տավարի խաշած միս + 1,5լ կեֆիր
4-րդ օր՝ 100գ խաշած ձուկ + 1,5լ կեֆիր
5-րդ օր՝ 1կգ միրգ և բանջարեղեն՝ կիվի, արքայախնձոր, խնձոր, տանձ, վարունգ, պոմիդոր, սմբուկ, դդում... + 1,5լ կեֆիր
6-րդ օր՝ միայն կեֆիր, կարելի է խմել 2լ
7-րդ օր՝ միայն մաքուր ջուր, ոչ գազավորված, ամենաքիչը 3լ:
Մեկնաբանել