Գազարով, խնձորով, կիտրոնով, իմբիրով ֆրեշ

Բաղադրություն

• Թարմ գազար, միջին - 2 հատ
• Թարմ դեղին կամ կանաչ խնձոր, միջին - 2 հատ 
• Կիտրոն - 1 հատ
• Իմբիր, ըստ ճաշակի
• Չիայի սերմեր, ըստ ճաշակի

Պատրաստման եղանակը

Նախորոք պատրաստում ենք թեյ կիտրոնով և իմբիրով։ Իմբիրի քանակությունը՝ ըստ ճաշակի։

Բլենդերի մեջ հարում ենք կտրտած, մաքրած գազարը և խնձորը։ Որպիսի հեշտ հարենք, ավելացնում ենք թեյը առանց կիտրոնի և իմբիրի։ 

Կարող ենք ավելացնել նաև չիայի սերմեր, որը ֆրեշը կդարձնի էլ ավելիլ առողջարար։ 

Ֆրեշը կարող եք պահել սառնարանում, ապակյա, փակ տարայում մինչև 3 օր և վայելել առավոտյան, նախաճաշի հետ կամ որպես նախաճաշ, ինչպես նաև սպորտային պարապունքներից հետո․․․

Ամենակարևորը՝ երբ ցանկանաք )))

Բարի ախորժակ․․․