9 սննդամթերք, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը

2020-03-12
Կարդալ՝ ր
16420

1. Կիտրոն

Բոլորին հայտնի է, որ կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին С: Իմունայի համակարգը բարձրացնելու համար կիտրոնը կարելի է օգտագործել թեյի մեջ, հյութերի տեսքով...

Նաև հիանալի բաղադրատոմս է.

կիտրոնը անց ենք կացնում մսաղացով, կամ շատ մանր կտրտում ենք, ավելացնում ենք շաքարավազ կամ մեղր ըստ ճաշակի, ուտում ենք թեյի գդալով օրը 3 անգամ:

2. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղը հիանալի պայքարում է վիրուսների դեմ, պարունակում է վիտամիններ А, C, В1, В2, բնական անտիբիոտիկներ, ցինկ, կալցի, յոդ...

Կոճապղպեղը կարելի է օգտագործել թեյի տեսքով, խմել միայն կոճապղպեղով թեյ, կամ այն համադրել այլ թեյերի հետ, պատրաստել լիմոնադներ...

3. Մեղր

Մեղրը ունի հակաբակտերիալ, մանրէազերծող, հակաբորբոքային, հակասնկային, վերքերը ապաքինող հատկություններով:

Պետք է հիշել, որ եթե մեղրը եռացնենք, նրա հակաբորբոքային հատկությունները ամբողջովին վերանում են:

4. Չիչխան

Չիչխանը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին С: Վիտամինները պահպանվում են անգամ չորացրած չիչխանների մեջ: Օրական մեկ բաժակ չիչխանով թեյը կարող է կազդուրել օրգանիզմը և պայքարել վիրուսների դեմ:

5. Հաղարջ

Այս հատապտուղը վիտամին С-ի քանակով համարվում է ռեկորդակիր հատապտուղ: Այն նաև պարունակում է А, В6, В12 վիտամիններ, կալցիում, կալիում, երկաթ, մագնի և նատրի:

Հաղարջը չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները սառեցնելու, կամ եփվելու (մուրաբա, ջեմ) դեպքում:

6. Մասուր

Վիտամին С-ի հիանալի բնական աղբյուր է մասուրը: Կարելի օգտագործել հյութերի, թեյի տեսքով: Հիանալի բաղադրատոմս է.

10 հատ մասուր լցնում ենք 1 լիտր եռման ջրով տարայի մեջ, փակում ենք տարան և թողնում ենք ամբողջ գիշեր: Առավոտյան թուրմը պատրաստ է: Այն կարող ենք խմել օրվա ընթացքում՝ բարձրացնելով մեր օրգանիզմի իմունային համակարգը:

7. Սոխ

Սոխի օգտակար հատկությունների մասին բոլորը գիտեն, այն շատ ուժեղ բնական անտիբիոտիկ է, որը ունակ է

8. Սխտոր

Բացի նրանից, որ սխտորը հիանալի պայքարում է վիրուսների և մրսածության դեմ, այն նաև օգտակար է սիրտ-անոթային հիվանդությունների դեպքում:

9. Կաթնաշոռ

Տնական կաթնաշոռի ամենօրյա օգտագործումը նույնպես նպաստում է իմունային համակարգի բարձրացմանը: Կարելի է կաթնաշոռին ավելացնել հաղարջ, չիչխան, կիտրոն՝ բարձրացնելով նրա օգտակար հատկությունները: