Ամառային ամենապարզ դիետաները բեռնաթափման օրերն են: Դրանք լինում են տարբեր՝ մրգային, բանջարեղենային, կաթնային... Ալգորիթմը շատ պարզ է. շաբաթական մեկ-երկու անգամ պետք է ուտել մի տեսակի սնունդ (միրգ, բանջարեղեն, կաթնամթերք) և խմել միայն մաքուր ջուր: Կարելի է կազմակերպել «սոված» օր, որի ժամանակ խմում ենք միայն մաքուր ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում:
ՄԻՆՈՒՍ 4 ԿԻԼՈԳՐԱՄ
1-ին օր՝ ընտրում ենք մեկ տեսակի միրգ, ցանկացած քանակությամբ, բացառությամբ խաղողի և բանանի:
2-րդ օր՝ բեռնաթափման օր կանաչ թեյով
3-րդ օր՝ կարող ենք ուտել բանջարեղեն ցանկացած քանակությամբ, ինչպես հում վիճակում, այնպես էլ խաշած՝ առանց յուղի:
4-րդ օր՝ «սոված» օր, խմում ենք միայն ջուր:
Add comment